车厘子一天最多可以吃多少个，15-20个以内/吃多当心上火和长胖

车厘子含有丰富的维生素A、铁元素、胡萝卜素、维生素C、花青素等营养素，能保护眼睛、预防贫血、美容养颜，但是这种水果也要适量吃，不然也会不利健康，车厘子一天最多可以吃多少个，1天中吃的车厘子的数量最好控制在15个左右，不要超过20个。

车厘子一天最多可以吃15个

车厘子的个头都比较小，即便再大，也没有一个苹果大，因此很容易一口接着一口的食用，也非常容易超出合适的量，一般建议1天内所食用的车厘子的数量最好是控制在15个左右，不要超过20个左右，虽然好吃有营养，但是却未必多多益善，吃多车厘子也要当心以下后果。

1、上火

车厘子本身是属于温性的水果，含有很多的糖类物质，吃多车厘子，也非常容易导致上火的发生，尤其是本身就容易上火的人，阴虚火旺的人也要少吃，当心上火导致身体出现系列不适，甚至流鼻血。

2、长胖

车厘子吃起来非常的甜，其中含有不少的糖分，若是大量摄入车厘子中的糖分，同时依然保持其他食物的大量摄入，当心导致肥胖的发生，虽然这种水果美容养颜，但是也可能会导致发胖。

3、升高血糖

其中含有铁元素以及各种维生素，但是其中糖分也不少，含有较多的糖类物质，对于血糖高的人来说，糖尿病患者通常是不建议吃的，否则会导致血糖上升，同时还需要控制好摄入量。

4、助热生痰

这种水果能补中益气，健脾和胃，但是吃多也会助热生痰，导致上火的发生，对于咳嗽和热病等患者也不宜食用。

车厘子是一种非常好吃的水果，营养价值丰富，大家可以看到车厘子一天最多可以吃多少个，一定要适量吃这种水果，其他的水果也是如此，适量吃有益健康，也不会让身体出现不适症状。

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