六种人不宜吃马蹄，体质虚寒/糖尿病患者/肾虚患者(附三种吃法)

马蹄又叫做荸荠，是一种很常见的水果。国内除了部分高寒地区，马蹄几乎遍布全国各个省份。马蹄营养丰富，可以直接作为水果食用，也可以做菜煲汤。大家还要注意六种人不宜吃马蹄，体质虚寒、糖尿病患者、肾虚患者、过敏人群、肠胃不适、湿热体质。

六种人不宜吃马蹄

1、体质虚寒患者

体质虚寒的患者主要症状是手脚冰凉、畏寒，而马蹄是一种寒性食物，体质虚寒的人不适合吃马蹄。食用后会加重这些症状，还会加重体寒，对健康会造成一定的影响。

2、糖尿病患者

马蹄中的糖分含量比较高，也很容易被身体吸收，糖尿病患者食用后容易引起血糖波动，对身体健康影响很大，所以马蹄不适合糖尿病患者食用。大家平时要多吃蔬菜，减少糖分摄入，控制血糖水平。

3、肾虚患者

马蹄中的糖分含量非常高，而糖类物质是需要经过肾脏进行代谢的。所以肾脏功能不全的患者在食用马蹄的时候，很容易给肾脏造成严重负担，加重病情，不利于病情恢复。养生百科网 Www.CNySBk.COM

4、过敏人群

马蹄中的营养物质非常丰富，但是其中的某些物质也很容易引起少部分人群过敏，身上会起小疹子，皮肤红肿瘙痒。过敏人群一定要禁食马蹄，否则过敏严重会对身体造成伤害，要及时就医。

5、肠胃不适

马蹄中含有膳食纤维等不宜消化和吸收的物质，肠胃不适的朋友尽量不要一次性食用过度马蹄，容易造成腹部胀气和腹泻等问题，影响身体健康。

6、湿热体质

马蹄的性质比较寒凉，有清热解毒的作用，适合爱上火的朋友食用。但是对于湿热体质的朋友来说，食用过多会加重症状，导致腹泻、乏力，大家尽量避免食用。

马蹄营养价值丰富，但是大家也不能盲目食用，更不可以长期大量食用，会影响自身健康。大家使用过程中如果出现不适症状，一定要及时就医。

马蹄的最佳吃法和做法

说到马蹄，可能很多人不明白具体是什么食物，它还有两个更加通俗的名字，叫做荸荠或是地梨。马蹄有暗红色的果皮，掰开以后就是白色的果肉，爽催可口。今天告诉大家马蹄的最佳吃法和做法，菠萝马蹄、马蹄甜汤、马蹄炒肉，味道非常丰富......【查看详情】