哪些人不宜多吃瓜子，减肥/咳嗽/高血脂/糖尿病/肠胃不好的人

不管是日常生活还是节日的时候，我们都会吃瓜子，吃瓜子也有非常多的好处，能补充维生素，也能促进食欲，但是不是所有人都适合吃瓜子，哪些人不宜多吃瓜子，正在减肥的人、咳嗽的人、高血脂患者、糖尿病患者都不宜吃。

5类人不宜多吃瓜子

1、减肥的人

对于正在减肥的人来说，最好是不要多吃瓜子，瓜子的热量是不少的，很多人会将其和米饭对比，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭，每100克瓜子含597千卡热量，热量还是非常高的，若是焦糖瓜子等，热量也挺高。非常喜欢吃瓜子的人很容易发胖。

2、咳嗽的人

若是出现了咳嗽表现，是要忌口一些食物的，其中就包括瓜子，瓜子比较干，吃多了需要喝水，不管是喉咙还是嘴巴都很干，而这对病情的恢复恰恰不利，不仅如此吞咽时可能会出现细屑，会刺激咽喉，会导致嗓子瘙痒、疼痛，咳嗽加剧。

3、高血脂症

哪些人不宜多吃瓜子，高脂血症疾病的患者，最好是不要吃瓜子，因为瓜子含有大量脂肪，而很多人也容易忽视这一点，若是大量食用的话，是非常不利于病情的控制，会导致症状的加重，高血压患者吃瓜子不能吃得太多。

4、糖尿病

糖尿病患者需要严格控制板血糖，而瓜子中过多的油脂摄入会增加血糖控制难度，并且瓜子也有各种口味，其中瓜子糖分含量也是不少的，不利于病情的控制。

5、肠胃不好的人养生百科网 wwW.cNYSBK.coM

瓜子含油脂多，消化负担重，对于肠胃不好的人来说，也要少吃，以免出现消化不良等情况，增加身体器官的负担，除了这类人之外，肝胆功能异常、胆囊切除的人都不要吃瓜子。

瓜子一吃就停不下来，很多人也爱吃瓜子，但是上面的这些人群要少吃或者不吃，吃瓜子会对自身产生危害。

瓜子是致癌的第一位

大家在吃瓜子的时候，一定要吃新鲜的瓜子，如果发现瓜子有一股苦味或者霉味的话，都不建议大家继续吃了， 赶紧吐掉，在这样的瓜子里面就可能会有黄曲霉毒素.....【查看详情】