为什么女人要少吃芋头，引起肥胖/消化不良(吃完别碰五种食物)

芋头含有淀粉、蛋白质、微量元素和维生素等营养物质，对于女性朋友来说，适量食用芋头可以补充营养，提高免疫力。为什么女人要少吃芋头呢，因为过量食用的话，会引起肥胖，不利于保持身材，还会引起血糖波动和消化不良等症状，对健康也是有危害的。

为什么女人要少吃芋头

1、引起肥胖

很多女性朋友可能都想保持稳定的体重，或者想要再瘦一点。如果食用大量鱼头，其中的淀粉和糖分，会变成脂肪储存在体内，时间长了就会发胖，还有可能会引起高血压等疾病。所以女性朋友要少吃芋头。

2、血糖波动

芋头中的淀粉含量含70%。这也是芋头可以作为主食食用的原因。少量食用芋头不会引起血糖波动，但是吃多了这些淀粉会被分解为葡萄糖，被身体吸收后引起血糖升高。有高血糖的女性朋友一定不要多吃。

3、消化不良

芋头中含有大量的膳食纤维，这些物质是无法被消化和吸收的，一次吃太多会给肠胃增加负担，导致吓唬不良。要知道消化不良也是会导致肥胖的，尤其是腹部，很多肚子上赘肉多就是因为消化不良导致的。

大家平时可以吃适量芋头，但是长期大量食用对身体不好，也会造成营养单一的情况。大家吃的时候最好也吃一些其他的蔬菜或是水果，保证每天摄入的营养是均衡的。养生百科网 wWW.cNySbk.Com

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