来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-30 14:14作者：LIU手机阅读>>
甜味剂是食品添加剂的一种，而甜味剂中也包括大家知道的人工甜味剂，比如阿斯巴甜、糖精钠、甜蜜素、安赛蜜等，虽然很甜，但是并不健康，那么最安全的糖替代品有哪些呢，在最好的甜味剂健康排名中，甜菊糖、木糖醇。
1、赤藓糖醇
赤藓糖醇、木糖醇等是属于糖醇类的甜味剂，它们属于营养性甜味剂，是最安全的糖替代品，赤藓糖醇中的热量不高，仅仅只是是普通糖的6%，而且还能带来甜味也很好，也是相对安全的一种糖代产品。
2、木糖醇
除了赤藓糖醇之外，木糖醇也是一种糖醇，它也是相对安全的一种甜味剂，热量相对较低，每克含热量2.4卡路里，而且也是比较常见的一种类型。
3、罗汉果糖
还有一种叫做罗汉果糖，罗汉果大家一定不陌生，它是一种可以清热解毒的果实，可以泡水喝，有益健康，而罗汉果糖就是从其中提取出来的，它不仅热量低，而且甜度也是一点也不逊色，属于天然甜味剂的一种。
4、甜菊糖
它是从甜叶菊中提取出来的，属于天然甜味剂的一种，由于是从植物中提取出来的，因此它的安全性，和人工甜味剂相比，是要高一些的，但是它和其他天然甜味剂一样，是非营养性甜味剂，因此也不是代糖的最佳选项。
5、麦芽糖醇
麦芽糖醇相对其他甜味剂较为安全，也是属于糖醇类的甜味剂，也是相对要安全一些的，不会引发龋齿等健康问题，而且热量极低，也是相对安全的，可以用它作为代糖来食用。
大家可以看到最安全的糖替代品有哪些，也知道了哪种甜味剂最健康，但是要尽可能避免或者减少人工甜味剂的摄入的，甜味剂摄入过多也可造成健康风险，人工代糖会导致胰岛素内分泌失衡，根据相关研究，若摄入太多，也要小心增加心脏病和中风，不建议盲目用甜味剂代糖。
养生百科网 Www.CnYsBk.COM
在我国商品分类中，其实将食品添加剂的种类划分为35种，如增味剂、膨松剂、着色剂、防腐剂等，但是《食品添加剂使用标准》和卫生部公告允许使用的食品添加剂分为23类.....【查看详情】
大家经常吸烟喝酒、或是肠胃不好的时候，总是会产生口气。如果和别人离得比较近，总是会带来一些不好的印象。最近有一种产品叫做爆小蜜爆珠，说是可以清新口气，平衡肠道菌群...
2023-08-24 17:46阅读全文 >>
现在很多朋友由于生活或是学习工作的压力，导致自己出现很严重的睡眠问题，必要的时候可以服用安眠药结局按。 给大家介绍十大最安全的安眠药，苯巴比妥、氟哌利多、褪黑素、安...
2023-08-23 18:21阅读全文 >>
伊拉克椰枣在中东地区比较多见，是一种水果，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维以及微量元素，可以帮助大家补充营养物质，不过并不具备什么药效。 给大家介绍伊拉克椰枣的...
2023-08-22 11:31阅读全文 >>
安乃近是一种解热镇痛的药物，具有抗风湿、退热镇痛得作用，可以治疗高烧、头痛、肌肉关节疼痛等疾病。安乃近为什么会是禁药，因为安乃近的副作用过大，安全性没有保障和药物...
2023-08-18 15:46阅读全文 >>
由于环境污染日益严重，空气质量也下降的厉害，所以近年来肺部感染的发病率也在逐渐上升。针对肺部感染的治疗，最有效治疗方法就是使用抗生素。治疗肺部感染最强抗生素排名，...
2023-08-17 17:32阅读全文 >>
很多高血糖的朋友在选择药物的时候，会比较关心药物的价格、安全性以及效果。世一堂三一方降糖药是一种宣称可以治疗糖尿病的中药制剂，主要成分是三一方，也就是三黄片、一贯...
2023-08-17 15:56阅读全文 >>
蒲公英是一种非常常见的植物，不仅有一定的营养价值，而且整株都是可以入药的，药用价值也很高。大家平时还可以自己采蒲公英，晒干后泡水喝。 不过长期用蒲公英泡水喝竟有6个...
2023-08-16 17:59阅读全文 >>
转眼间已经是秋天了，春天和秋天这两个季节温度变化很大，很多人都容易因为忽冷忽热的天气感冒发烧。发烧后免不了头晕脑热的，大家肯定一心就想退烧，如果是低烧的话，教大家...
2023-08-15 14:07阅读全文 >>
高血糖一直都是大家很关心的一个问题，长期的高血糖很有可能导致大家患上糖尿病，降低血糖的关键就在于饮食。除了服药以外，还要控制糖分的摄入， 可以吃十种最佳降糖主食，玉...
2023-08-11 14:34阅读全文 >>
40一50岁正常血糖值表中，正常的空腹血糖为3.9-6.1mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L，大家可以参考，而且也有异常血糖值的提醒，当心是糖尿病，也要注意自己是不是有其他的不舒服...
2023-08-09 15:42阅读全文 >>
健康保健排行
