来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-10 14:29作者：CQQ手机阅读>>
近年来，由于大家的生活水平提高，越来越多人意识到饮食健康的重要。选择正确的食材也是很重要的一步，大家发现出量比达米更有营养，还研究出了减肥五色糙米。现在分享一下减肥五色糙米是哪五种，分别为黑米，红米，紫米，黄米，糯米。
1、黑米
黑米中属于糯米类，是一个特色品种，分为糯性和非糯性。黑米中富含各种微量元素以及蛋白质、脂肪等营养成分，食用黑米能够增强饱腹感，降低胆固醇，控制血糖和血压，三高的朋友非常友好。
2、红米
红米在糙米中是一种很独特的品种，红米中富含大量的维生素，其中类胡萝卜素和维生素的E的含量最高。因此红米能够增强人体免疫力，延缓衰老。红米中的膳食纤维还可以帮助人体排出体内毒素，美容养颜。
3、紫米
紫米是比较常见的一种糙米，富含身体所需的各种营养物质，比如维生素、矿物质以及碳水化合物等。紫米是一种抗氧化，纤维丰富的食品，对于延缓衰老，减肥瘦身以及增强人体免疫力都有很大的帮助。
4、黄米
黄米同样富含多种营养物质，特别是维生素B的含量最为丰富，能够促进人体新陈代谢和生长发育。黄米中的铁和钾元素，可以补血、保护心脏，对于高血压、肥胖和糖尿病有很好的预防作用。
5、糯米
糯米有很强的粘性，常被用于包粽子或是各类糕点。糯米除了补充人体所需的能量以外，更重要的作用是增强肠道功能，促进排泄，可以起到加快新陈代谢的作用。很适合经常便秘和消化不良的人食用。
大米由于在售卖前经过过于精细的处理，造成了大部分的营养流失。这几种糙米的营养价值更高，但是不可以长期当作主食食用，因为糙米更加坚硬，不好消化，所以大家不能长期使用，可以偶尔吃一次。养生百科网 wWW.CNysBK.CoM
降糖主食应该吃什么，如果是高血糖的患者或者是想要减肥的朋友，可以吃这三类主食降糖，分别是谷类杂粮、薯类和豆类主食。这类食物糖分的含量很低，能够有效帮助大家控糖、减肥。除了主食，大家平时还要多吃些水果蔬菜，降糖效果会更明显......【查看详情】
在市面上的减肥产品很多，也有一款西梅膳食纤维果冻，但是西梅膳食纤维果冻能减肥，可以帮助减肥，因为其中含有浓缩西梅汁，0脂肪，不添加蔗糖，但是效果有限，主要起到润肠通...
2023-08-23 15:04阅读全文 >>
减肥期间大家很适合吃一些粗粮，包括谷物、薯类、杂豆类。这类食物的饱腹感强，营养丰富，还不容易发胖，非常适合减肥的朋友食用。 给大家介绍减肥最好的粗粮排名，第一名是燕...
2023-08-21 18:27阅读全文 >>
夏天是很好的减肥季节，因为夏天天气炎热，会导致人食欲下降，摄入的食物和能量更少，有利于大家减肥。同时气温也会很高，身体出汗会加快代谢，更容易消耗热量，减肥更加容易...
2023-08-07 10:22阅读全文 >>
很多人有疑问，奥利司他胶囊减肥管用吗?奥利司他胶囊是一种胃肠道脂肪酶抑制剂，可以抑制甘油三酯的吸收，从而减少热量摄入，控制体重，降低肥胖带来的健康问题，比如干胆固醇...
2023-08-03 15:19阅读全文 >>
对于想要减肥的朋友来说，减肥茶也是一个不错的选择。其实平时喝茶是有减肥效果的，因为很多茶叶中的微量元素可以帮助消耗脂肪，达到溶脂、消脂的效果。 给大家介绍减肥茶排行...
2023-08-01 17:26阅读全文 >>
司美格鲁肽是一种注射液，属于处方药，药物中含有司美格鲁肽、丙二醇、氢氧化钠等成分，可以控制血糖，同时还可以减轻体重，比较适合二型糖尿病患者。 用司美格鲁肽注射减肥有...
2023-08-01 16:57阅读全文 >>
西红柿是一种很常见的蔬菜，吃三天西红柿瘦了10斤，因为西红柿中的膳食纤维和维生素的含量很高，能够增加饱腹感的同时还不容易长胖。但是不能一天三顿只吃西红柿，虽然效果比...
2023-07-27 14:14阅读全文 >>
夏天到了，很多女性朋友为了穿衣服更好看，开始减肥了。有一种减肥方法叫做辟谷减肥法，很多朋友可能只是听说过这种减肥方法，但是并在不知道怎样实施。今天分享辟谷减肥7天具...
2023-07-25 18:07阅读全文 >>
乌龙茶加黑咖啡加牛奶就是把乌龙茶、咖啡喝牛奶三种饮品混合得到的，这三种饮品都含有很高的营养价值。那么乌龙茶加黑咖啡加牛奶能减肥吗，这三种饮品混合是有一定的减肥效果...
2023-07-19 16:24阅读全文 >>
山楂茯苓颗粒是由山楂和茯苓等植物经过提取以及加工而制成的一种保健食品，在中医中有着悠久的历史 。那么山楂茯苓颗粒能减肥吗，答案是能减肥。山楂茯苓颗粒除了减肥，还有祛...
2023-07-18 14:42阅读全文 >>
健康保健排行
