来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-11-14 15:37作者：LIU手机阅读>>
很多人会在睡前泡脚，这的确是可以起到一定的促进睡眠的作用，也能促进血液循环，有益身体健康，但是要注意泡脚的正确方法和时间，不要吃饭后立即泡脚，不要泡太长时间，不要哟好太烫的水来泡脚。
1、温水泡脚
不要用过热的水泡脚，水温最好是在40度，用这样的温水泡脚，会更好，也可以先将脚煮5到10分钟的时间。水温千万不要过高，容易烫伤泼妇，而且容易让人暴汗，更容易受到寒气的侵袭，此时的毛孔是张开的。
2、泡脚超过脚踝
在泡脚的时候，最好是要超过脚踝，需要淹没三阴交，它是在我们脚踝上方4指的位置的穴位，可以最大化的发挥泡脚的效果，起到养生保健的效果，有助于预防各类妇科疾病、男性疾病等。
3、毛巾擦干
在时间到了之后，大家可以移出我们的脚，但是不要等待它自然晾干，因为这是容易感冒的，而且也容易导致脚气，最好是用毛巾擦干，有条件的话，可以涂抹滋润的护肤霜。
4、睡前1到2小时前泡脚养生百科网 WwW.cNySBk.Com
泡脚的正确方法和时间，注意泡脚后不宜马上睡觉，因为泡完脚之后，脚部的血管处于扩张的状态，若是此时对脚部坐一些简单的按摩，等到全身的热度降低之后再入睡会更好，最好在距离睡觉1到2小时的时候，再来泡脚，不要吃饭之后立马泡脚，当心影响消化。
5、控制在15到30分钟
泡脚的时间，也要控制在15到30分钟的时间，要是时间太长的话，也容易导致头晕的发生，而且水早就凉了，容易寒气侵袭，也会导致皮肤过度湿润，不利于皮肤健康。
另外，还有一点需要注意的时，不要在水中乱加入草药，避免不适合自己的体质，导致过敏，或者其他不适。
对于体寒、宫寒的女性来说，泡脚是可以在一定的程度上调理月经的，可以刺激足底、促进血液循环，血瘀体质导致的月经不调，则也是可以通过泡脚改善，但是其中加入的药材则是不同.....【查看详情】
在泡脚的时候，不妨选择用木桶，将其和于电加热足浴盆对比来看， 或许它的价格的确是要低一些的，但是它也更为经济耐用，也不容易损坏，是很多人对泡脚桶的最佳选择.....【查看详情】
对于怀孕的女性朋友来说，孕期免疫力会有所下降，所以感冒发烧的概率会大大增加。但是女性朋友在孕期身体非常特殊，并不适合一开始就通过服用药物退烧。 给大家分享孕妇六种退...
2023-11-13 15:42阅读全文 >>
在泡脚的时候，可能只是随便拿个容器装点水，就能泡脚，实际上也有讲究，建议用木桶泡脚，那么泡脚为什么要用木桶，好处非常多，不仅平价耐用，而且对健康有利，不和药粉产生...
2023-11-02 17:09阅读全文 >>
感冒有风寒、风热感冒，痰多白沫、形寒肢冷、流清涕、面色淡白、恶寒无汗等，都是风寒感冒的表现， 风寒感冒一招见效最快，可以喝姜汤、多喝热水，也还可以泡脚，在食疗上可以...
2023-10-24 14:49阅读全文 >>
生活中很多人会得脚气，而脚气也会给很多人带来烦恼，会感觉瘙痒，脚臭，而民间也有白醋治疗脚气的方法，实际上， 白醋治脚气超厉害，中医也认为它有消肿痛、散水气的作用，一...
2023-10-08 09:43阅读全文 >>
三伏天是每年最热也是最潮湿的时候，一般为30天或是40天，在7、8月份。这个时期是大家冬病下治的好时机，也有利于大家排湿。 三伏天女人怎么排寒湿，大家可以调整饮食、拔罐针灸...
2023-09-21 14:50阅读全文 >>
孩子发烧怎么办教你一招快速降温，可以试试揉搓孩子的手脚心，也可以试试温水擦拭，泡脚也是可以起到降温的作用，方法很多，都可以起到改善的作用，如果孩子发烧严重的话，必...
2023-09-21 10:48阅读全文 >>
一般大家发烧的时候，如果是低烧不超过38度，可以用淡盐水进行物理降温。给大家介绍盐水退烧最快的物理方法，淡盐水擦拭、喝淡盐水、盐水泡脚。这几种方法更适合发烧没有那么...
2023-09-13 10:19阅读全文 >>
大家平时可能经常会遇到鼻子不通气的情况，特别是鼻炎患者，可以吃辣的、天气变化都很容易形成鼻塞。虽然鼻子堵塞不是什么大病，但是非常难受。 教大家鼻子不通气怎么办速效办...
2023-08-21 17:46阅读全文 >>
泡脚有保健、治疗疾病的作用，睡前泡脚，可以舒缓疲劳，有助于改善睡眠，而且也有帮助体质虚寒的人群排出体内湿气的作用，在泡脚的时候，可以加点东西进来，泡脚用什么把体内...
2023-08-15 11:42阅读全文 >>
敷面膜是大家非常熟悉的一件事情，不管是男性朋友还是女性朋友，都可以用面膜保持面部皮肤光滑水润。随着护肤产品的种类越来越多，还出现了一种叫做脚膜的产品，也就是养护脚...
2023-08-11 15:56阅读全文 >>
健康保健排行
