来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-08-15 11:42作者：LIU手机阅读>>
泡脚有保健、治疗疾病的作用，睡前泡脚，可以舒缓疲劳，有助于改善睡眠，而且也有帮助体质虚寒的人群排出体内湿气的作用，在泡脚的时候，可以加点东西进来，泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出，花椒、生姜或者艾叶都可以。
1、花椒
泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出，用花椒，花椒味辛甘、性微温，也有一定的解表散寒的作用，用它泡脚可以预防感冒，也能缓解疲劳，也可以止痒、消肿，用纱布包裹住花椒，然后放在水中煮，熬制好后放凉到合适的温度，一般在40度左右，之后就可以泡脚了。
2、生姜
生姜是常见的厨房调味品，但是它的用途远非如此，可以泡脚，生姜泡脚可以刺激人体足底的穴位，还能驱寒，以及起到一定去除湿气的作用，将生姜洗净切成片加水烧开，10分钟后，生姜倒出，水倒入洗脚盆，40度的时候就可以泡脚了，边泡脚边搓双脚，时间不宜超过20分钟。
3、艾叶
新鲜艾叶加水煮15分钟即可，煮沸后放凉至合适的温度，水温不宜过热或者是过凉，最好是在40度左右，泡脚的时间也要控制在20分钟左右，不宜过长的时间，泡脚结束后，用清水洗净双脚并擦干。一周2到3次即可。
4、红花
泡脚用什么把体内的寒气和湿气排出，类风湿泡脚可以加入生姜、花椒、艾叶，还有红花、桂枝等，红花加水煮10分钟后，等到温度适宜就可以泡了，还可以适当的用手按摩脚心的涌泉穴。
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