吃鱼油一个月瘦了十斤，控制饮食/积极运动才有可能(可能是疾病)

鱼油是一种不饱和脂肪酸补充剂，主要成分是omega-3脂肪酸，可以帮助调节人体新陈代谢和脂肪的合成。食用鱼油有助于促进脂肪燃烧，那么吃鱼油一个月瘦了十斤有可能吗。食用鱼油一个月是很难瘦十斤的，只有配合饮食和运动才有可能达到减肥效果。

吃鱼油一个月瘦了十斤

1、鱼油一般是有助于脂肪堆积和增加体重体脂的，对于减肥是没有什么效果的。只不过很多商家为了体现不饱和脂肪酸的特殊性和鱼油的卖点，会宣传鱼油有减肥的作用，可以帮助大家减肥。

2、鱼油是一种比较健康的食品。如果吃鱼油的时候控制饮食，不暴饮暴食，少吃脂肪和糖分含量高的食物，多吃维生素含量高的水果蔬菜，这种情况还是很有可能达到减肥的效果的。

3、除了控制饮食，积极锻炼也很重要。想要减肥的话每天需要控制40分钟以上的有氧运动，比如慢跑、跳绳或是游泳等，大家长期坚持一个月还是可以瘦很多的。不过瘦十斤可能没那么容易，过度减肥也会损害健康。

鱼油一个月瘦十斤是不正常的，如果大家只吃鱼油出现了体重骤降的情况，建议去医院检查一下身体，很可能是疾病导致的消瘦。肥胖人士想要减肥的话，也必须依靠控制饮食和多运动来实现。养生百科网 WWW.CNysbk.com

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