脂肪最怕的三种水果，榴莲/香蕉/葡萄(适合减肥吃的水果)

肥胖患者不仅仅影响的是形象与气质，更重要的是会影响带大家的健康，为日后的健康问题留下许多的安全隐患。在生活中我们常说，要多吃水果蔬菜减肥，但是很多人不知道，水果也有发胖的。给大家介绍脂肪最怕的三种水果，肥胖患者要少吃。

脂肪最怕的三种水果

1、榴莲

榴莲是营养物质非常丰富的水果，含有大量大蛋白质、微生物、矿物质和糖分，同时，榴莲的脂肪含量也非常高。所以榴莲是很容易发胖的水果，爱吃榴莲的朋友在食用的时候一定要注意用量，避免食用过多导致发胖。

2、香蕉

香蕉营养丰富，含有大量的钾元素，还被称为快乐果，是大家最常见的热带水果。但是香蕉含有较高含量的碳水化合物和天然糖分，摄入后很容易被转化成脂肪储存在体内。建议大家适量食用香蕉，可以帮助自己控制体重。

3、葡萄养生百科网 WWw.CNYSBk.COM

葡萄和葡萄干是糖分很高的水果，尤其是葡萄干。葡萄干在脱水的过程中，水果内的水分大量流失，导致糖分的浓度升高，食用后糖分更容易被吸收。所以肥胖的患者不建议吃葡萄和葡萄干，除了脂肪，还要控制自己糖分的摄入。

可以减脂的水果

1、红心火龙果。红心火龙果中有一种很特殊的蛋白质，体内可以降低胆固醇的含量，稳定血脂水平，帮助大家预防心血管疾病。

2、猕猴桃。猕猴桃很适合正在减肥的朋友，猕猴桃营养丰富，热量非常低，而且可以帮助身体促进消化，可以加速脂肪的分解和代谢，能够帮助大家减肥。

3、柠檬。柠檬是一种酸性水果，具有减肥的功效。柠檬中大量的维生素C具有美容养颜和美白肌肤的功效，还可以促进脂肪燃烧，帮助大家控制饮食。

大家香烟减肥的话，首先就要了解一些食物的成分，控制脂肪和糖分的摄入。如果加肥期间吃香蕉、榴莲和葡萄这类高糖水果，不仅无法减肥，还会增加肥胖，影响大家身体健康。