蛋白粉的作用和功效适宜人群，增强体质/缓解疲劳/滋养肌肤

蛋白粉大家应该都不陌生，是市面上最热销的保健品之一，是从豆类和肉类以及奶类中提取的天然蛋白。蛋白粉也就是富含蛋白质的粉状，主要成分是纯化大豆蛋白、酪蛋白等。蛋白粉的作用和功效适宜人群，增强体质、缓解疲劳、滋养肌肤。

蛋白粉的作用和功效适宜人群

1、增强体质

蛋白粉主要是冲着喝的，其中含有大量的蛋白质和氨基酸等物质，服用后可以帮助大家补充身体所需的营养物质，促进人体免疫细胞再生，抑制细菌和病毒的活性。蛋白粉可以提高人体免疫力，增强体质，减轻有害维生素对人体的伤害。

2、缓解疲劳

如果大家身体代谢很慢，有害物质无法排出体内，时间长了，人就很容易感受到疲劳。平时大家可以适量吃一些蛋白粉，有助于大家提高形成代谢，还可以转化为能量，帮助减轻人体的疲劳症状。

3、滋养肌肤

蛋白质类的食物一直都有保养皮肤，美容养颜的作用，大家平时多吃一些蛋白粉，对皮肤有非常大的好处。因为蛋白质可以促进人体皮肤细胞的再生和代谢，能够让新的皮肤细胞尽快替换老化细胞，让肌肤保持年轻嫩滑。

蛋白粉适宜人群

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1、体质虚弱。免疫力低下和体质虚弱的朋友可以多食用一些蛋白粉帮助自己补充蛋白质，增强体质，提高免疫力。

2、中老年人。人年龄大了就很容易出现各方面一场，蛋白质可以促进代谢，帮助大家补充营养，减少生病的概率。

3、减肥者和素食主义者。这类人群因为不想摄入脂肪所以会导致摄入营养单一，出现营养不良的症状。食用蛋白质就可以补充这一种营养，预防身体营养不良。

大家经常锻炼的话，或是身体代谢快的朋友，平时也可以适量补充蛋白粉。但是已应邀主食适量，蛋白粉喝多了也会增加肠胃负担，还会不消化，对身体有一定影响。