来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2024-01-16 14:24作者：ZQIAN手机阅读>>
什么水果降三高？橘子、蓝莓、山楂、猕猴桃、胡桃都可以降三高，这些水果中含有的物质能够有效降低三高，另外大家少吃一点含糖量高的水果，还有一点，三高患者一定要定期服用药物，注意饮食平衡，不然吃多少降三高的水果都没有用。
1、橘子
橘子含有丰富的维生素c，经常吃橘子可以有效降低血压，调节体内血糖和血脂的代谢，另外橘子中含有的其他维生素，能够有效提高自身的免疫力。
2、蓝莓
蓝莓含有丰富的花青素，有研究证明，蓝莓可以有效降血压，所以血压高的人可以多吃一些蓝莓，而且蓝莓还含有其他酚类物质、纤维素、矿物质等，这些物质对我们的身体健康都具有积极作用。
3、山楂养生百科网 wWw.CnYsBk.CoM
很多人不知道山楂也可以降三高，山楂含有大量的类黄酮和萜类物质，这些物质可以降低血清和胆固醇，另外还能够软化血管，如果心血管疾病患者来说，山楂可是好东西，另外山楂还可以降血压，高血压患者也可以多吃。
4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维生素C以及膳食纤维，而且最重要的是，猕猴桃的含糖量非常低，对于三高患者来说猕猴桃简直就是最佳水果，另外猕猴桃中的钾元素可以帮助高血压患者降低血压。
5、胡桃
胡桃这种水果，平时比较少见，但很多人不知道，胡桃也可以降三高，胡桃中含有大量的不饱和酸，而且还能够乳化血清，降低人体内的胆固醇代谢，胆固醇高的患者可以多吃胡桃。
虽然以上这些水果在一定程度上都可以降低三高，但是大家需要记住，三高患者想要保持身体健康，还是需要定时服用药物，注意饮食平衡，保持健康的生活规律，不然吃多少降三高的水果都没用。
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