来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-04-25 10:42作者：LIN手机阅读>>
当生活中一不小心骨折了，在医院治疗的过程中或是回家修养的时间里是需要谨慎对待的，在尽快恢复的过程中也要防止二次损伤。除了好好修养之外也可以通过正确的食物摄入来辅助恢复。骨折后吃什么食物促进骨头愈合呢？牛肉、牛奶、猕猴桃等都是具有显著效果的。
1、牛肉
牛肉中含有丰富的胶原蛋白，胶原蛋白有助于促进身体营养的吸收，并且含有丰富的膳食纤维，可以让骨折部位连接，另外同类的还有猪肉、羊肉等。
2、牛奶
如新鲜的牛奶这一类奶制品含有的钙元素比较丰富，能够及时补充骨头所需钙元素，还可以防止骨骼疏松也能够增强自身的抵抗力和免疫力。
3、猕猴桃
新鲜的水果蔬菜能够有助于伤口快速愈合，也可以补充身体当中所需要的维生素，水果猕猴桃、香蕉、苹果，蔬菜黄瓜、西红柿等都是较好的选择。
4、豆腐
骨折后多吃含有一定量的黄铜的食物有利于骨头愈合，还可以延缓器官衰老，这期间就可以吃豆腐或是喝豆浆都有好处。
当然，我们还需要知道的是骨折前期饮食应该以清淡为主，可以吃富含蛋白质的鱼汤、瘦肉，以及蔬菜、水果等。骨折恢复中期要补充动物性蛋白和补充维生素，会恢复比较快。后期就需要吃含钙高的食物促进骨骼愈合。养生百科网 WWw.CnysbK.com
1、酒饮
各种酒饮中酒精含量是比较高的，那么如果一旦服用会导致刺激病情，也会出现加重疼痛的感觉。
2、辛辣食物
在吃了之后有可能会对骨折部位造成刺激，吃多了会加重患处的疼痛感，甚至还会影响到病情的恢复，所以包括辣椒和辣椒、花椒、胡椒粉等辛辣类食物都是不建议摄入的。
3、碳酸饮料
碳酸饮料所含有碳酸会对骨折端造成影响，影响骨折愈合。患者需要吃鲜榨的水果汁或者蔬菜汁，补充维生素。
4、骨头汤
常说缺什么补什么，但是骨折初期是不能喝骨头汤的方式来补钙的，因为骨头汤太过油腻，有可能会使得患者瘀血积滞，影响到骨折的恢复，在半个月之后倒是可以适当喝骨头汤帮助恢复。
大家只要践行以上准则一定会有利于骨折会恢复，每个人尽量保护好自己，免受这样的折磨。
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