来源:养生百科网(www.cnysbk.com)时间:2023-06-07 15:39作者:CQQ手机阅读>>
吃一瓣榴莲相当于吃了多少面,吃一瓣榴莲相当于吃了一碗120g面条煮的面。一颗榴莲的果肉如果是按照两斤算的话,一颗榴莲大概能开出四瓣榴莲,一瓣是250g。平均100g榴莲有150K能量,一瓣就是375K能量,相当于120g左右面条的能量。
虽然一瓣榴莲和120g面条中产生的热量差不多,都是300多K,但是两种食物中包含的物质以及营养价值是不同的。榴莲既是水果,也是药材,还含有丰富的营养价值。比如大量糖分、维生素和矿物质等。面条主要是碳水化合物,两者不可以进行替换食用。
榴莲的价值不应该用相当于多少面来评估,热量只是食物的其中一个特征。榴莲的营养非常丰富,涵盖的营养种类较多,可以根据自己的需求合理搭配膳食。吃榴莲也要注意上火和糖分的控制,不可以食用过多,给身体造成负担。
这只是一种夸张说法,缺乏科学依据。这句话本身只是为了凸显出榴莲的丰富的营养价值。鸡肉中主要的营养成分是优质的蛋白质和微量元素,榴莲虽然营养丰富,但是一只榴莲中的蛋白质含量还是不及三只鸡的。
榴莲一次吃多少合适
吃榴莲要注意一次的量不超过100g,榴莲食用过多容易引起上火。对于特殊体质的人比如过敏、内热炽盛等,就要避免吃榴莲。还有肠胃不适和高血糖的朋友,也要减少吃榴莲的量,会造成血糖升高,血糖控制不稳。养生百科网 WWW.CnySbk.com
我们可以适当的食用榴莲,为身体补充营养,但是每次吃榴莲的时候都要注意适量。还要注意榴莲的食用方法,榴莲不可以和高热量、高脂肪的食物一起食用,以免导致身体负担过重。
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