排名第一最强护肝食物，菠菜/黄瓜/鸡蛋(附肝不好一臭二黄三多)

作为人体重要排毒器官的肝脏，肝脏的健康与我们的健康息息相关。肝脏一旦受损，会给我们的身体带来一系列重大的疾病或者其他变化。想要养肝护肝，平时可以多吃一些护肝的食物，排名第一最强护肝食物是什么呢？今天就一起一探究竟吧。

排名第一最强护肝食物

1、菠菜

菠菜富含铁、钾、维生素C、维生素E等营养成分，能促进新陈代谢，减轻肝脏负担，为肝细胞再生和自我修复提供充足的物质基础。

2、黄瓜

黄瓜中都含有大量的维生素和无机盐等成分，适当食用可以促进肝脏排泄毒素，具有良好的滋阴润燥、疏肝养血的功效。

3、橘子

橘子中含有丰富的维生素c，吃这种水果有利于肝脏排毒。需要注意的是柑橘吃多了容易上火，空腹吃容易伤脾胃，吃的时候要注意适量，不要吃太多。

4、柠檬

柠檬含有大量维生素C、维生素E、维生素B等，也富含柠檬酸、果酸等物质，有助于促进胃肠蠕动，加强人体的消化吸收能力，减轻肝脏的代谢负担，从而滋养和保护肝脏。

5、鸡蛋

由于鸡蛋的蛋白质和人体相似，所以吸收消化率非常高。因此鸡蛋也是一种护肝保肝的食物，鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，不仅可以促进细胞再生，而且还能够修复肝组织。养生百科网 wWW.CNySbk.COM

6、瘦肉

瘦肉是很好的护肝食品，但是很多肝病患者都不喜欢吃或者不敢吃，其实瘦肉、精肉中含有非常高的蛋白质。但吃瘦肉也要把握好度，以免造成动脉粥样硬化。、

7、枸杞

枸杞能够补气益血，还能够养肝护肝。枸杞里面所含的多糖成分能够保护胰岛细胞，帮助预防动脉硬化和改善肝脏血液淤积等。

8、菊花

菊花味辛、甘、苦，性微寒，服用菊花后可以达到疏散风热、清肝明目、清热解毒的效果。对于肝脏不健康导致的头痛眩晕有很好的的治愈作用。也可遵医嘱将菊花搭配甘草，或枸杞、红枣等，可以增强补益效果，能够养肝补肝。

虽然实质上没有最强护肝食物一说，但是多吃以上食物还是一定程度上可以起到辅助养肝护肝作用的。但食物并不能代替药物，也没有治疗作用，所以当肝脏出现异常时，应及时就医采取相应的治疗措施。

肝不好一臭二黄三多

1、明症状

多指因肝功能异常，引起机体物质代谢异常所导致的口臭、尿液发黄、皮肤发黄、多出血、多疼痛、多乏力症状......【查看详情】