养肝水果第一名，草莓/乌梅/猕猴桃是养肝第一水果

水果吃得对不对与肝脏保护紧密相连，因为水果中含有多种维生素和我们人体所需要的营养物质。一些肝不好的人也会通过多吃水果的方式对肝脏进行调节。养肝水果第一名有哪些呢？草莓、乌梅、猕猴桃都是养肝第一水果。肝脏不好的人可以多吃，促进肝脏修复，肝脏健康少生病。

养肝水果第一名

1、草莓

草莓含有多种维生素，维生素C含量非常丰富。草莓中含有较多胡萝卜素，帮助合成维生素A，从而起到明目养肝的作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、防止便秘。草莓可用来清洁胃肠道，并强固肝脏。但是温馨提示对草莓过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

2、乌梅

乌梅它可以促进消化，增强肝脏的解毒功能，加快人体排出体内垃圾和毒素的速度，对肝脏大有好处。肝火旺盛还可以通过吃乌梅的方式来降低肝火，乌梅养肝效果是最好的。注意乌梅多吃对牙齿会有损害，另外出现感冒发烧症状的、儿童、生理期的女性不宜食用乌梅。

3、猕猴桃养生百科网 www.cNYsbk.Com

猕猴桃是我们众多喜爱的水果之一，它含有丰富的维生素和抗氧化物质，能够提高身体免疫力。猕猴桃还有很好的通便作用，能够加快肝脏排毒的速度，起到很好的护肝效果。醉酒时猕猴桃能够帮助解酒，还能使肝脏更好的代谢酒精，减轻肝脏负担。如果患有肝病，可以多吃一些猕猴桃，也能达到养肝护肝的作用。

4、香蕉

香蕉是营养极其高的水果，其含有丰富的蛋白质，钾，维A，维C，膳食纤维等有益成分，香蕉含有丰富的纤维素，对促进肝细胞和组织的修复和再生效果明显。

5、葡萄

葡萄含有丰富的葡萄糖和多种维生素，能够补充人体需要的营养。适当的多吃一点，可以帮助肝脏更快地排出体内毒素，对肝脏有很明显的保护作用。另外，葡萄籽中含有多酚类物质，减少肝细胞受到自由基的伤害，对肝脏有很好的调理作用。提醒大家吃完葡萄不要立刻喝水，这会加速肠道蠕动，很容易出现腹泻的情况。

以上就是一些关于能养肝护肝的第一名水果的介绍，相信大家看完后也已经知道了哪些水果可以对养肝起到效果。当肝脏感到不适的时候，可以多吃一些上面介绍的水果，来缓解肝脏不适哦，长期坚持会对肝脏起到让人惊喜的效果。