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血脂就是血液中所含脂质的的浓度,如果人体内血脂过高,会导致血液粘稠,影响血液循环,诱发心血管疾病。所以高血脂的朋友平时一定要注意饮食,少吃脂肪和胆固醇含量高的食物。大家可以多吃水果蔬菜,降血脂水果第一名有猕猴桃、苹果和香蕉。
1、猕猴桃
猕猴桃中含有大量的精氨酸肠粉,可以帮助改善血液循环,同时避免血栓的形成,达到降血脂的效果。除此以外,猕猴桃还可以助消化,促进有害物质的代谢,预防心脏病和呼吸疾病,是一种非常营养健康的水果。
2、苹果
苹果是一种经常被大家忽略的降脂果,苹果的营养物质丰富,含有大量的果胶、维生素和微量元素。经常吃苹果,可以有效吸附血管中的脂质,从而达到降血脂的作用。建议高血脂的朋友多吃苹果,可以帮助净化血液。
3、香蕉养生百科网 wWW.CnYsBk.cOm
香蕉中的钾元素含量丰富,钾元素也是降低血液胆固醇的成分,除此以外,还可以治疗便秘、清理肠胃。不过腹泻的朋友要记得少吃一些香蕉,容易加重病情,可以多吃一些猕猴桃和苹果降低血脂。
除了以上所说的三种水果,还有一些香菇、苦瓜、茄子等蔬菜,适量食用一样可以帮助大家降低血脂。高血脂的朋友平时要注意饮食,多吃水果蔬菜,多喝水,有助于降低体内血液的粘稠度。
桑楂茶,绿茶,乌龙茶是血脂高最怕三种茶,是可以起到一定的辅助降血脂的作用,适合脂高的人饮用,但是在喝之前,也建议了解自身的体质,如绿茶是寒性的,不适合脾胃虚寒的人喝,也不能代替药物......【查看详情】
想要在饮食上降血脂,可以吃一些水果,注意苹果是降血脂水果第一名,含有苹果多酚,对于降低胆固醇有好处,可以多吃苹果,而山楂、葡萄柚、香蕉、火龙果以及苹果是适合吃的...
2023-07-28 15:47阅读全文 >>
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