枸杞怎么吃最好，直接咀嚼/枸杞泡水/煮粥/炖汤(避免过量食用)

枸杞是一种营养丰富的食物，同时也是一味药材。枸杞具有补充纤维素，缓解便秘，补气养血的作用。还可以补肾填精、延缓衰老和诶容养颜。枸杞怎么吃最好，枸杞可以直接咀嚼食用，也可以煲汤、煮粥或是泡水喝，无论哪种吃法，都可以帮助身体补充营养物质。

枸杞怎么吃最好

1、直接咀嚼

枸杞的味道是比较甘甜的，大家可以像吃水果干一样直接咀嚼食用。但是枸杞一次性服用的量不能太多。因为枸杞性质温和，过量食用很容易导致上火，还可能会影响视力，导致双眼肿胀和疼痛。

2、枸杞泡水

选择十颗左右枸杞，和红枣一起洗干净后放进被子中，然后用60度左右的开水冲泡。由于第一道水中的杂质比较多，所以第一道水最好倒掉，然后重新冲泡，等到水温变凉后就可以喝了。

3、枸杞煮粥养生百科网 wWW.CnYsbK.cOM

可以把枸杞和米、红枣、桂圆等食材放在一起煮粥，食用后不仅不会上火，还有助于增强食欲，促进消化，同时还可以补充营养。洪灾是可以耐高温的，所以可以和这些食材一起熬煮。

4、炖汤

大家在做鸡汤、银耳汤或是排骨汤的时候，也可以撒上一把枸杞。这样炖出来的汤可以把枸杞的养分都溶解在汤里，食用起来也会更加有营养。

狗其中含有丰富的多糖物质，这种物质可以提高身体细胞活性，有效促进全身的血液循环。经常食用枸杞可以增强体质，提高人体免疫力。体弱多病的朋友也可以多喝枸杞水，能够帮助改善体质。

女人天天吃枸杞后悔来不及

女人天天吃枸杞后悔来不及，每天吃枸杞，很容易造成失眠、上火、肠胃负担。枸杞是一种很常见的中药材，也是大家最喜欢拿来泡水煮汤的养生食材，具有补血益气，保护眼睛的好处。但是枸杞并不适合每天吃，天天吃枸杞也容易引起很多健康问题......【查看详情】