腹泻期间适宜吃什么食物，清淡食物/新鲜水果蔬菜/根茎类的食物

秋季是急性肠胃炎高发的季节，多数是由于细菌或是病毒感染引起的。急性肠胃炎的症状包括腹部绞痛，严重腹泻、恶心呕吐等症状。很多朋友不知道腹泻期间适宜吃什么食物，打击要吃一些清淡食物、新鲜水果蔬菜以及根茎类的食物，可以促进身体恢复。

腹泻期间适宜吃什么食物

1、清淡的食物

腹泻期间大家的肠胃功能是非常脆弱的，所以尽量要吃一些清淡的食物减轻肠胃的消化压力。所以腹泻期间日常的饮食可以以流质或是半流质为主，包括鸡蛋羹、面条、藕粉、小米粥、南瓜粥和浓米汤等，养胃的同时也不会增加肠胃负担，导致病情加重。

2、新鲜水果蔬菜

腹泻期间大家也要多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以帮助大家补充维生素，促进病情康复。比如西红柿、胡萝卜、南瓜、猕猴桃、橙子等，这些食物可以补充机体所需的营养物质，同时提高机体的免疫力和抵抗力。不过建议大家吃的时候加热一下，不要吃冰冻的，避免刺激肠胃。

3、根茎类食物养生百科网 www.cNYsbk.coM

根茎类食物包括芋头、山药、红薯、紫薯等，这些食物富含微量元素和维生素，有助于大家改善体内因腹泻导致的电解质紊乱，对于恢复健康非常有利。但是一定要注意不能多吃，吃多了也会消化不良，加重腹泻的症状。

大家腹泻的时候要注意避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜，还有生冷食物冰淇淋、冰镇饮料等，除此以外，也不能吸烟喝酒。大家要养成良好的生活习惯，争取早日康复。

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