蜂蜜水的功效与作用及正确喝法，消除疲惫/清肺止咳/保护肝脏

大家都知道蜂蜜是一种非常有营养的食物，蜂蜜水味道甘甜，对身体也有一定好处，所以受到很多朋友喜欢。给大家介绍蜂蜜水的功效与作用及正确喝法，喝蜂蜜水有助于消除疲惫、清肺止咳、保护肝脏，同时掌握正确的喝法会更加有益健康。

蜂蜜水的功效与作用及正确喝法

1、消除疲惫

蜂蜜水中含有丰富的糖类物质，这些物质在被身体吸收利用后可以为身体提供能量。如果大家在白天的生活和工作中感到疲劳困倦的时候，可以泡一杯蜂蜜水喝，有助于消除疲惫，振奋精神。

2、润肺止咳

蜂蜜水对于咳嗽痰多的症状一直都有缓解作用，能够润肺止咳。大家感冒咳嗽的时候经常泡一杯蜂蜜水喝，可以起到镇静消炎的作用，还可以促进吸收，增强食欲，缓解大家感冒期间的不适症状。

3、保护肝脏

经常喝酒的朋友也很适合喝蜂蜜水，因为蜂蜜水可以帮大家补充糖分，缓解喝酒带来的眩晕、心悸等不适。而且经常喝酒会伤肝，蜂蜜水能够促进肝脏代谢和肝细胞再生，修复肝脏损伤，保护肝脏。

蜂蜜水的正确喝法

1、水温。首先的冲泡蜂蜜水，一定要用60度以下的温水冲泡，刚烧开的热水会破坏蜂蜜中蕴含的活性酶，降低蜂蜜水的营养价值。

2、分量。蜂蜜水中含有大量糖分，所以大家不能一次喝太多蜂蜜。建议大家每天跑两小勺就可以了，喝多了容易导致肥胖和龋齿。

3、时间。建议大家下午3-4点的时候喝蜂蜜水，因为一大早空腹喝很可能导致伏腹泻，晚上睡前喝糖类无法消化，会引起肥胖。养生百科网 www.CnYSBk.com

蜂蜜水是尅天天喝的，每天喝对大家的身体有很大的益处。只不过长期饮用蜂蜜水的朋友，一定要控制好用量，喝太多会导致血糖升高和肥胖。

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