来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-11-17 11:23作者：LIU手机阅读>>
对于近视的朋友来说，更要注意对眼睛的保护，避免过度用眼以及眼睛干涩，而在饮食上也可以吃一些护眼的食物，改善眼睛近视的食物有哪些，就有胡萝卜、玉米、蓝莓、熟芝麻、荠菜等，建议适量吃。
1、胡萝卜
其中是含有大量的维生素A、胡萝卜素和多种微量元素，其中含有对眼睛非常有好处的胡萝卜素，每百克含4130微克胡萝卜素，多吃胡萝卜能预防近视，也能预夜盲症，对于近视的改善也是很有帮助的。
2、玉米
叶黄素是一种类胡萝卜素，是人体眼睛视网膜中黄斑区的主要色素成分，能避免眼睛受到强光刺激导致局部退化，而玉米中富含叶黄素，玉米也是很多人爱吃的食物，大人小孩都爱吃，在生活中则是可以适量的食用玉米。养生百科网 wwW.CNySbk.COm
3、蓝莓
蓝莓的花青素含量高，多吃蓝莓，对眼睛有好处，能有效预防近视、干眼症、白内障，花青素能保护视网膜，也能维持正常眼压，缓解眼疲劳，而且也有蓝莓叶黄素的保健产品，也是提取了蓝莓中的有效成分，爱护眼睛，改善近视可多食蓝莓。
4、熟芝麻
芝麻属于B族维生素食物，对于眼睛有好处，大家可以吃熟芝麻，其中含有的的其他营养元素，对于眼睛也是大有好处，能为身体补充营养，帮助避免眼睛出现的各种问题。
5、血橙
血橙中含有丰富的花青素，还富含多种维生素，维生素C是普通橘类的两倍，胡萝卜素是普通水果的11倍，吃这种水果，则是可以在一定程度上起到保养皮肤的作用，还能保护眼睛。
6、荠菜
荠菜属于一种野菜，它的好处非常多，能清热止血、清肝明目，多吃荠菜，能缓解眼睛干涩，也能预防近视，可以直接清炒食用，也可以包饺子，在日常生活中就能补充，但是脾胃虚弱的人不适合吃。
这些食物都是常见的食物，对于近视的改善非常有帮助，除此之外，还可以补充虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、小白菜、花生米、大枣、羽衣甘蓝 、菠菜 、韭菜 、小白菜、南瓜 、柑橘 、枸杞 等食物，其中含有对眼睛有益的成分。
子宫内膜是附着在女性宫腔上面的一层薄膜，而女性子宫内膜增厚有生理性的，也有病理性的，月经来潮前内膜增厚是正常的，但是也有病理的，而月经来潮前内膜的话，也会影响怀孕...
2023-11-16 14:25阅读全文 >>
双肾囊肿指的是两边的肾脏都出现了良性病变，肾囊肿指的是肾实质内异常的囊状结构，雷法液体，大小不一，一般是单个或是多个，在任何年龄都可能发生。 双肾囊肿最怕三种食物，...
2023-11-16 10:06阅读全文 >>
中秋节是中国的传统节日，有很多饮食习俗，很多朋友都知道中秋节阅兵式要吃的。但是中秋节也意味秋天真的来了，是桂花飘香的日子。给大家介绍 中秋节必吃的9种食物。除了月饼...
2023-11-15 14:10阅读全文 >>
很多朋友在减肥的时候，最先想到的就是戒掉碳水化合物。但是碳水也是人体必需的元素，可以为人体提供必需的能量。如果害怕影响减肥，给大家推荐几种 优质碳水化合物食物，红薯...
2023-11-15 11:08阅读全文 >>
螃蟹是一种味道鲜美的海鲜，现在正是吃螃蟹的季节，很多人都喜欢食用螃蟹。但是很多朋友不清楚螃蟹的食用禁忌，盲目食用影响身体。 螃蟹不能和哪些食物一起吃，分别是啤酒、柿...
2023-11-10 18:18阅读全文 >>
小孩发烧最怕三样水果，别吃榴莲、桂圆、橘子，尽管这些水果的味道非常好吃，比较吸引小孩子，但是在处于发热期间，小心不利于散热，因为这些水果都是属于温热性的水果，有可...
2023-11-06 16:33阅读全文 >>
感冒发烧忌口的十种食物，鱼、虾、蛋、韭菜、鸡汤、羊肉、浓茶咖啡、冰淇淋、油炸食物以及辛辣刺激的食物，这些食物的食用会加重病情，其中鸡蛋、鱼、韭菜很容易在生病期间食...
2023-11-06 10:23阅读全文 >>
幽门螺杆菌是一种寄生在人体胃部的细菌，而人也容易出现胃病，出现各种不适，而在预防和治疗幽门螺杆菌的过程中，大家可以吃一些有益的食物，幽门螺旋杆菌最怕哪三种食物，常...
2023-11-03 17:55阅读全文 >>
胆囊炎是急性胆囊炎和慢性胆囊炎的统称，是较常见的疾病，但是发作会令人难受，除了在接受医生的治疗之外，也要注意合理控制饮食，不然也会导致自身症状的加重，胆囊炎最怕的...
2023-10-24 11:04阅读全文 >>
因为网上有很多说法，都是关于男孩喜欢碱性环境，所以在备孕的时候多吃一些碱性食物可以帮助大家提高生男孩的几率。给大家介绍 生儿子的碱性食物一览表，蔬菜有南瓜、西兰花、...
2023-10-20 18:32阅读全文 >>
食疗养生排行
