来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-04-03 14:57作者：LIN手机阅读>>
现代人比较注重养生，泡脚这一方式受到大众的认可和推广。那么泡脚的最佳时间和温度你了解吗？其实没有确切的最佳温度，只是说晚上九点较适合，水温在38~42℃就可以。
1、时间
现代人大多有着“早九晚六”的工作时间段，回到家吃饭洗漱结束基本都八九点才可以稍微空闲下来休息一下。这时候就是你适合的泡脚时间，因为离你睡觉差不多一小时，这时候泡脚有利于消除一天的疲惫，帮助你睡眠，养足精神迎接明天的工作。并且这个时间点是肾经气血较衰弱时辰，泡脚使身体热量上升，体内血管会扩张，有利于血液循环，放松大脑神经，还具有养肾效果。
2、温度
一般维持在38℃～43℃最佳，水温不宜过热或过凉都不利于身体健康。足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。可以备一个智能恒温足浴盆，既可以恒温又可以按摩，每次半小时左右就可以了。
1、不宜泡脚人群
患有心脏病、低血心脏功能不全的患者就不能随意泡脚，可能导致心脏回流的血液减少，造成心脏缺血缺氧；糖尿病人对温度感知能力不强，容易造成烫伤；患患有血栓的人群不宜泡脚，会使血液更多地流入下肢，加重血液淤积，导致病情加重。
2、不要饭后立马泡脚
容易造成消化不良的情况，人们进食之后身体全身的血液供肠胃进行消化，泡脚令血液循环加快影响消化吸收，肠胃负担加重。
3、不要长时间泡脚养生百科网 Www.CnysBk.CoM
泡脚一定要注意控制好时间，并非泡得越久越好，泡脚时间过长可能会造成缺血、眩晕的情况，也会影损害脚部皮肤。
所以掌握相对科学的泡脚时间和温度是有利于我们的身体健康的。
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