来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-09-22 11:34作者：LIU手机阅读>>
有的时候难免会便秘，遇到严重便秘，也是非常的难受，而火麻仁泡水、白萝卜蜂蜜水以及圆白菜汁则是严重便秘最怕三种水 ，可以起到辅助改善的作用。火麻仁泡水适合老年人习惯性便秘，白萝卜蜂蜜水适合燥热内结便秘。
1、火麻仁泡水
将火麻仁打碎煮粥食用，味甘，性平。归脾、胃、大肠经。有着润肠通便的作用，适合老人、产妇及体弱津血不足的肠燥便秘，可以直接代茶饮，也可以将火麻仁打碎煮粥食用，效果是很好的，但是一定要结合自己便秘的情况使用。
2、白萝卜蜂蜜水
白萝卜加蜂蜜一起食用可以润肠通便、清热解毒，白萝卜蜂蜜饮适合孩子燥热内结便秘，一般会有口干舌燥，口干口臭、小便黄而少，自觉身热，大便干结表现，那么可以直接将白萝卜清洗干净，将其榨汁，混合蜂蜜食用。
3、圆白菜汁
圆白菜是生活当中比较常见的蔬菜，里面含有丰富的膳食纤维，吃了之后是有助于润肠通便的，将其清洗干净，再榨汁，加入适当的蜂蜜，一般能够缓解便秘，减轻大便干结、排便困难等症状。
严重便秘最怕三种水，但是便秘的类型多，这些方法的效果可能也不会特别大，建议对症治疗和改善，如果严重便秘，除了饮食改善，必要时就医。
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