来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-06 17:21作者：LIU手机阅读>>
胃是我们很重要的器官，平时就应该多吃一些养胃护胃的食物来养护它，对于胃不好的人来说，更要注意饮食了， 可以养胃的三种常见食物一定要吃，就有面条、山药以及南瓜，都是很好的养胃食物，保护胃粘膜。
1、山药
山药是药食同源的植物，吃山药一般可以养胃，在其中可是含有不少的纤维素，对于促进会我们的胃肠蠕动有好处，而且在一定程度上也能改善便秘，其中含有的一些物质，也容易被身体吸收，对胃这个器官也是很友好的，它可以毫无疑问的说，是比较养胃的食物之一了。
2、面条
面条是最普通和常见的食物，也容易被胃肠道吸收，吃起来也是比较软烂，如果肠胃不适的话，可以选择清汤面条，最好是不要吃放了太多辣椒或者其他的油腻面条，这样还是会刺激我们的肠胃的，如果胃好的话，长期大量吃易消化的面食，其实也可能导致我们的肠胃功能下降的，该吃得还是得吃。
3、南瓜
如果自身胃不好的话，是可以适当吃的，性温，味甘，入脾胃经，而且其中含有维生素以及国果胶，对于促进胃肠蠕动有好处，对于我们的胃肠黏膜也有一定的保护作用，可以直接炖南瓜吃，还可以将其做出粥类饮品，味道也是十分的不错的
其实除了上面的这些食物，还有很多的食物都可以帮助大家养胃的，如玉米、银耳、卷心菜、白菜、菠菜、胡萝卜、洋葱等，甚至一些水果，对于养胃护胃也很有帮助了，它们同样也是很常见的。养生百科网 wWw.cNysBK.com
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