来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-08 09:20作者：CQQ手机阅读>>
新冠阳了吃什么食物增强抵抗力，可以多吃粗粮、水果蔬菜和高蛋白食物。我们感染上新冠病毒以后，想要早日恢复健康，就要多吃有营养的食物，增强抵抗力。我们的一日三餐要需要包含碳水、蛋白质、维生素、膳食纤维等，营养全面了，身体抵抗力才会增强。
1、杂粮。
我们通常会选择大米作为主食，不过这种精米经过精细加工，造成了营养成分缺失。因此在主食上，可以选择糙米、苞米、玉米、红薯等粗粮，它们含有更多维生素和矿物质等，能够为身体补充营养，帮助我们提高抵抗力。
2、蔬菜水果
蔬菜和水果包含的维生素种类齐全，膳食纤维含量高，能够帮助人体消化和吸收营养物质。生活中常见的食物例如生菜、西兰花、苹果、猕猴桃等都是不错的选择，多吃可以增强抵抗力。不过要注意水果一般在饭后吃，蔬菜尽量选择清淡的烹饪方法。
3、高蛋白食物
蛋白质是我们身体增强免疫的一种必不可少的物质，植物蛋白有豆制品，动物蛋白例如鱼、虾、蟹、精制瘦肉等，都可以帮助我们人体补充蛋白质。还可以每天喝一杯牛奶或者豆浆，如果是血糖高的朋友，可以选择脱脂牛奶和无糖豆浆。养生百科网 wwW.CnysbK.Com
阳了以后注意不要吃油腻、辛辣、生冷的食物。生病期间身体状态本来就不好，不可以吃过于油腻或者生冷刺激的食物，会加重肠胃负担，影响肠胃消化、吸收营养物质。而且这类食物营养价值不高，不利于我们病情的恢复，多补充营养早日康复。
提高抵抗力对我们来说，能够有效抵御病毒的入侵。除了补充营养，适当的锻炼，早睡早起，养成良好的生活习惯也是帮助我们提高身体抵抗力的关键。如果阳了不适症状严重，还可以询问医生，通过药物增强抵抗力。
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