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湿气最怕三种水果，湿气重可以适量吃苹果、菠萝、猕猴桃，改善湿气重。湿气重指的是长期待在潮湿的环境中，湿气侵袭入体，身体脾虚的话，湿气无法排出，久而久之就形成湿气过重。湿气太重就会导致食欲下降，四肢沉重和嗜睡，大家平时还是要注意调养。
1、苹果
苹果可以改善体质，健脾祛湿。湿气重的人容易出现恶心、呕吐的症状，吃苹果就可以改善人体内的体质，帮助湿气排出去。大家可以多吃苹果，苹果还有养心健脾的效果，多吃苹果也可以缓解症状。
2、菠萝
菠萝中含有丰富的维生素和纤维素，吃菠萝有助于健胃消食，可以增强食欲，缓解湿气重带来的症状。大家要注意菠萝不能过量食用，容易导致口腔疼痛。养生百科网 WWW.CNYsbk.Com
3、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及微量元素，营养价值很高，食用后可以促进人体代谢，帮助人体排出湿气。猕猴桃还具有生津止渴，缓解便秘的作用，是营养丰富，老少皆宜的水果。
如果大家湿气过重，平时需要做好饮食和护理，避免油腻和辛辣的食物。平时可以多锻炼，促进新陈代谢。还要改变周围环境，避免长期待在阴冷潮湿的环境中，可以多晒太阳。
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