来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-07-25 15:30作者：LIU手机阅读>>
生活中的食物很多都可以去湿气，喝茶可以去湿气、吃中药也可以去湿气，一些水果，甚至一些豆类食物也可以去湿气。赤小豆、绿豆、黑豆这三种豆类除湿气的效果好，大家日常也可以适当的补充这些豆类食物。
1、赤小豆
说到去湿气的食材，不得不提到赤小豆，它常常和疫苗一起煮，做成红豆薏米水，其中含有部分药理成分，有助于湿气的排出，可以帮助改善湿气， 适合湿热患者服用，不过别和做甜汤的红豆混淆，肉眼看，比较长、呈现椭圆形的就是赤小豆。
2、绿豆
绿豆味甘性凉，具有清热解毒之功效，也适合湿热体质服用，不适合寒湿或脾虚湿重长期服用，小心损伤脾胃，不利于身体的调理，不过绿豆的祛湿效果，终究还是不如上面的赤小豆，清热降暑的功效更强。
3、黑豆
黑豆可以祛湿气，若是想要改善湿气的话，平时也可以适量的吃黑豆，黑豆外边的黑豆皮有着利湿功效，一般可以将其煮粥喝，不仅如此，黑豆更主要的是补肾，缓解肾虚症状，但是消化功能和肝功能不好要适量。
就有这三种豆类除湿气，大家如果想要去湿气的话，除了补充上面的食物之外，还可以通过其他的方面进行调理，更好的达到养生祛湿目的。
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