降血压最有效5种食物，芹菜/猕猴桃/香蕉/玉米须/黑木耳放心吃

很多食物是高血压患者可以吃的食物，在一定程度上也能辅助降血压，芹菜、猕猴桃、香蕉、玉米须、黑木耳是降血压最有效5种食物，很多的食物都是可以被食用的，这些食物可以经常吃，不会造成太大影响。

降血压最有效5种食物

1、芹菜

经常吃芹菜对降血压是有益处的，其中维生素B1具有降低毛细血管的通透性的作用，吃芹菜，在一定程度上是有助于降血压的，而且芹菜含有利尿有效成分，有助于利尿消肿，还能清热解毒，适合高血压、高血糖的人吃。

2、猕猴桃

其实一些水果也具有辅助降低血压的作用，就比如猕猴桃，其中含有的抗氧化剂叶黄素能辅助降压，而且含有的镁、钾、膳食纤维、果胶、植物固醇、维生素C，对于血压的降低也有好处。

3、香蕉

经常食用香蕉有一定的降压作用，因为它是一种富含钾元素的水果，可改善血管收缩和舒张功能，有助于降压，而且也可以多吃一些其他富含钾元素的水果，哈密瓜等，都可以一定程度上对血压有好处。

4、玉米须

玉米须一般用来泡水，它有着利尿的作用，可以起到辅助降压的作用，搭配其他食材也能起到不同的功效，而且喝玉米须水可以降三高，但是不能代替药物治疗，缺钾的人、尿频尿急的人以及低血压患者不建议饮用玉米须茶

5、黑木耳

黑木耳具有补血养血，润肺，降压抗癌的作用，高血压的人适合吃黑木耳，可以起到辅助降压的作用，其中的营养成分丰富，而且低钠，经常食用黑木耳也能低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死的几率。

大家可以看到降血压最有效5种食物有哪些，这些蔬菜水果都可以被血压高的人食用，起到一定的辅助降压的作用，但是也要注意其他食物的控制，也不要过于依赖它们。养生百科网 wwW.CnysBk.coM

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