对肾有好处的水果有哪些，黑枣/桑葚是补肾王者(黑色入肾经)

肾不好，身体也会出现一些不适，在平时可以吃的养肾食物很多，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、牛肉、羊肉等，其实也可以适当补充一些水果，对肾有好处的水果有哪些，就有  ，其中桑葚是第一名

对肾有好处的水果

1、黑枣

黑枣是一种常见的水果，学名叫君迁子，也叫野柿子，外皮呈深褐色或黑色，是一种表面为深紫色的水果，但味道鲜美，营养价值是非常高的，而黑枣有补肾功效，能补肾、补元气、养心、健脾，吃黑枣能补肾。

2、桑葚

根据中医五行学说，五脏对应五色，肾脏对应黑色，黑色的食物能补肾，而桑葚色黑，入肝、肾经，可以起到滋补肾阴的作用，而且桑葚药食同源，既是水果，又是中药，能补肝肾，还可以补充营养，适用于阴血不足、肝肾阴亏、腰膝酸软、目暗耳鸣、头晕目眩等症状的人食用。

3、葡萄

葡萄具有滋补肾液的作用，是可以在一定程度上补肾的，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，不过，我们上面也是提及到，黑色食物补肾，而葡萄的种类颜色丰富，因此想要补肾，可以选择黑色的葡萄，能益气补血、强筋壮骨。

4、 香蕉

香蕉可在一定程度上辅助补肾，因为它富含去甲肾上腺素，能促进肾脏功能的正常运行，还能维持身体的正常代谢，还能补充钾元素，为身体补充营养，吃香蕉能辅助补肾。

5、樱桃

樱桃含铁量高，是优质的补肾水果，适当的食用的话，是可以起到滋补肾脏的作用，不过食用樱桃，预防缺铁性贫血的效果要更好，它的含铁量在众多水果中也是排在前列的，还具有美容养颜的功效。

大家可以看到对肾有好处的水果有哪些，还是很多的，但是在这些食物只是起到辅助的作用，光吃这些食物，补肾的效果可能没有那么好， 若是需要调理，还需要吃一些其他的食物。

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