趴桌子桌子上能进入深度睡眠吗，超1小时就能但午休建议30分钟

由于条件限制，在睡觉的时候，不少人可能只能趴在桌子上睡觉，但是趴桌子桌子上能进入深度睡眠吗，其实多数情况下是不能的，因为大多时候是午睡，睡久了强行起来会导致更加疲惫，一般午睡在半小时就行了。

趴桌子桌子上能进入深度睡眠吗

1、趴在桌子上是否能进入深度睡眠，其实也受到很多因素的影响，比如说，自己是不是处于有利于睡眠的环境，以及自己是不是完全放松的状态，自己是否没有心里压力，没有时间限制呢，以及自己在趴着的时候，会不会因为手麻或者胀气、突然的一抖而惊醒。

2、深度睡眠是睡眠周期中的一部分，它对健康非常有利，可以增强免疫系统，而且可以让身体各项器官能够彻底放松，但是浅睡眠的话，不由自主地踢腿、翻身、做梦等，而且也是非常容易被叫醒的，很多时候，让我们趴着睡的场景，大多是午休，而午休的时间，应该在半小时左右，可以达到最佳的效果，有助于下午的工作。

3、正常人在入睡超过三十分钟后，便进入深度睡眠阶段，但是超过1小时的午睡易进入深睡眠阶段，可也容易导致供血不足等情况，而且强行醒来的话，也会感觉到更加困倦，眠时间较短或较长都可能导致浑身乏力、精神萎靡，还会加重疲劳的发生。

4、不过，趴桌子桌子上能进入深度睡眠吗，还是要看情况的，如果是午睡的话，睡太长反而不好，因为总是要强行起来了，反而导致更加坏的结果，在睡觉时间长，还可能导致手麻，导致其他后果的发生。

趴桌子桌子上能进入深度睡眠吗，不一定，而且也不建议，在午睡之后，可以起来稍微伸下懒腰，让自己缓一缓，午睡的时候虽然是趴在桌子上睡，但是不宜睡太长的时间，超过1个小时等于白睡，还会加重疲劳。养生百科网 wWw.CNYSBK.com

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