来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-06-05 17:09作者：LIN手机阅读>>
只有身体出现问题的时候人才知道世界上最难得的不是有多大的财富，而是健康 的身体，对于血糖高的人来说更是万般皆苦。不能享受美食，一不小心就是血糖又高了。注意生活习惯，控制饮食，了解血糖最怕的一种野菜，其中马齿苋有餐桌上的“胰岛素”之称。
1、蒲 公 英
蒲公英黄色的小花朵中含有维生素、亚油酸，枝叶中又含有胆碱、氨基酸和微量元素。有利于清热解毒、消肿利尿和抗菌的作用，激发机体的免疫功能，达到利胆保肝和控制血糖的作用。
2、荠菜
荠菜是我们常吃的一种蔬菜，能够降低血糖并且能清热泻火以及补充体内的维生素和微量元素，对于人体的血糖、血脂、血压都是有好处的。
3、苦瓜
苦瓜可称为天然植物胰岛素，其中含有的苦瓜皂甙，是一种具有类胰岛素的作用物质，可以刺激胰岛素的释放，所以有非常好的降血糖作用。
4、菠菜
可以帮助调节糖尿病引起的口渴，如果有糖尿病，可以适当吃菠菜来满足身体的需要，需要注意的是不建议将菠菜与含钙的食物搭配使用哦。
5、苋 菜
苋菜镁含量高，血糖高患者体内镁被过多排出或耗损，进食苋菜能补充缺失的镁。能改善其糖耐量，减少胰岛素用量，对控制血糖有益。镁还有利于冠状动脉与心功能的健康。养生百科网 WwW.cNySBK.Com
6、马齿苋
作为野生蔬菜，马齿苋本身热量就不高，其中还含有丰富的甲肾上腺素，对促进胰岛素分泌，调节机体糖代谢过程，降低血糖浓度功用明显，所以被医生们称为餐桌上的“胰岛素”。血糖高者凉拌或是做粥吃都是具有较好功效的。
除以上列举之外，芹菜、南瓜、洋葱等都是较好的控制血糖的蔬菜，大家要养成良好的饮食，才能维持血糖的稳定，加强锻炼增强体质。
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