吃了一个月黄瓜越吃越胖了，营养单一/不爱运动(注意科学减肥)

很多减肥期间的朋友会选择食用脂肪和热量含量低的水果和蔬菜帮助自己达到减肥的目的，黄瓜就是其中很受欢迎的一种。可是有一些减肥的朋友说自己吃了一个月黄瓜越吃越胖了，很有可能是营养单一，暴饮暴食，搭配高热量食物，不运动等因素造成的。

吃了一个月黄瓜越吃越胖了

1、营养单一

减肥的时候并不是吃得越少或者是热量越低越好，如果只是食用黄瓜这一种食物，不仅在减肥期间营养跟不上，还有可能造成反弹。所以黄瓜不能代替其他食物，减肥期间要注意营养均衡。

2、暴饮暴食

减肥期间多吃水果蔬菜是为了让这些低热量的食物去代替部分高热量的食物，从而减少热量的摄入。如果支持只吃黄瓜这一种食物，很有可能造成暴饮暴食，食用过多的黄瓜也是很有可能长胖的。

3、搭配高热量食物

如果在吃黄瓜的时候，还搭配了其他脂肪含量很高的食物一起食用，也是很有可能长胖的。减肥期间需要注意饮食清淡和营养均衡，多补充维生素和蛋白质，才有可能达到减肥的目的。

4、不运动

除了控制饮食，适当的锻炼也是很重要的。锻炼和运动可以促进体内的脂肪消耗，从而达到减肥的目的。如果只减少饮食但是不注意运动，也一样有长胖的可能。

只是依赖吃黄瓜是很难达到减肥的目的，只有营养均衡，再进行每天半小时左右的有氧运动，才能够真正的减肥而且不反弹。建议大家减肥的时候注意一些科学的减肥方法，不要过度节食或是经常进行高强度的运动，对身体的损害是非常大的。养生百科网 Www.CNYsBk.CoM

刮油最狠的四种减肥蔬菜

减肥的时候饮食也是很重要的一个因素，特别是对于一些不爱运动的朋友来说，减肥蔬菜的选择尤其关键。现在给各位想要减肥的朋友介绍一下刮油最狠的四种减肥蔬菜，分别是西兰花、菠菜、芹菜、生菜，坚持吃减肥效果非常明显......【查看详情】