来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-09-15 11:53作者：LIU手机阅读>>
食物在消化道停滞，导致食物无法正常消化排出，也会出现一些腹胀、恶心等不适，那么就可以吃一些改善积食的水果，积食最怕三种水果就有苹果、火龙果、香蕉，这些水果就可以促进消化道内食物的排泄，有助身体恢复。
1、苹果
苹果是最常见的水果，其中含有膳食纤维，可以吸收水分，有助于软化大便，也能够促进胃肠道蠕动，对于孩子消食是有一定的用除的，孩子积食可以吃煮熟的苹果，它可以让果胶、纤维素等物质发挥更大的作用，可以快速的消食。
2、火龙果
很多水果对于积食是有缓解作用的，火龙果也有助于缓解孩子积食的症状，其中含有的膳食纤维，有助于大便的排出，改善，而且火龙果中也含有水分以及维生素，可以为孩子补充营养，但是也要小心吃太多造成的腹泻。
3、香蕉养生百科网 wwW.cnysbK.cOM
积食可以适当吃香蕉，香蕉属于偏凉性的水果，可以改善胃内积热过多导致积食，而且香蕉也有润肠通便的作用，可以促进胃肠蠕动，在一定的程度上也可以改善积食，可以促进消化道内食物的排泄。
准备食材、苹果、山楂、红枣、山药、冰糖
1、将苹果、山楂、红枣等食材清洗干净，山药和山咋还单独清水浸泡10分钟，苹果不削皮加盐搓洗干净即可
2、将苹果切片，水烧开加入食材
3、转中小火煮20分钟，出锅前放入10克冰糖
4、煮到冰糖融化就可以关火了
积食最怕三种水果，就有火龙果、苹果、香蕉，若是孩子出现了积食，就可以准备这些水果给孩子吃，若是比较严重的积食，还得及时就医。
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