来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-10-20 11:52作者：LIU手机阅读>>
为了避免胆固醇升高，要注意合理控制饮食，也可以吃一些降低胆固醇的水果，其中胆固醇最怕的三种水果，就有山竹、葡萄柚、猕猴桃，这些水果对于胆固醇的降低是有很大好处的，但是只是辅助食疗的方式。
1、山竹
山竹是一种非常好的水果，适合高胆固醇血症患者食用，其中含有杂氧蒽酮抗体，可以帮助减少老化坏胆固醇，而且含有含有丰富的维生素C，有助于降低身体内胆固醇的含量，其他膳食纤维也有助于调节血液中的胆固醇。虽然吃多不会上火，但是毕竟是寒性的食物，也要适量吃，脾胃虚寒慎吃。
2、葡萄柚
吃葡萄柚是可以降低胆固醇的，有一种可溶性纤维可以降低LDL，其中含有柚皮苷的抗氧化物质，能降低血液中的胆固醇水平，而且含有的维生素相当丰富，加速血液流通，对降低胆固醇也有好处，适当吃葡萄柚还可以美容养颜。养生百科网 wWw.cNySBk.Com
3、猕猴桃
猕猴桃也是一种常见水果，其中富含维生素C，既可以补充营养，也对于辅助降低胆固醇含量起到一定的作用，而且吃猕猴桃，还可以帮助消化，防止便秘的作用，还能美容养颜，可以适当的补充这种水果。
大家可以看到胆固醇最怕的三种水果是哪些，此外，我们一般认为西红柿是蔬菜，但是它可以直接吃，就像是水果一样吃，而且也有着降低胆固醇的含量的作用，其中含有果酸可以起到这个作用，且含有的番茄红素也能软化血管，达到降低胆固醇的作用，也可以适当的吃。
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