来源：养生百科网(www.cnysbk.com)时间：2023-09-26 13:57作者：LIU手机阅读>>
花生是日常生活中比较常见的食物，营养丰富，含有优质蛋白质，适量的吃花生，有助于为身体补充营养，而且还能增强记忆力，延缓脑功能的衰退，但是女人要少吃花生，女人为什么要少吃花生，避免导致肥胖、脂肪肝的发生。
1、导致肥胖
很多女性朋友是非常在意自己的身材的，那么就要注意限制摄入高热量的食物，而花生热量高，每100克花生中含有560千卡的热量，油脂含量较高，女性吃多花生，也要小心增加肥胖的风险，这也是女人为什么要少吃花生，注意减肥期间不宜多吃。
2、导致脂肪肝
花生的脂肪含量一般在40%~50%左右，还是比较高的，而我们要是经常大量吃花生的话，也可能会造成肝脏的负担加重，是不利于对肝脏的养护，长期食用也可能导致脂肪代谢异常，有增加脂肪肝的发病几率。
3、消化不良
女人为什么要少吃花生，它属于高脂肪、高热量的食物，不仅油脂多，而且硬、不易消化，若是身体状况不佳、有胃肠道疾病的人群摄入花生容易导致不容易消化，消化不良尽量不要吃花生。
4、导致上火
经过炒制或油炸的花生属于干燥食物，大量食用容易引起上火，过多的摄入花生可能会引起身体上火，也容易使口腔受到伤害，引发口腔溃疡、牙龈出血等问题。养生百科网 WwW.CNYsBK.com
花生中含有的大部分是不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，可以防治防治动脉硬化、高血压和冠心病，其中含有的油脂，也能预防便秘，但是除了女人要少吃，痛风患者、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者则是不宜吃花生。
膳食纤维不仅仅是润肠通便，增加我们的饱腹感，而且还可以帮助降血糖、降低胆固醇的物质，而花生中的膳食纤维丰富，对于糖尿病患者来说，正是有益与此的，膳食纤维还可以降低糖分的吸收速度，糖尿病人也能适量吃花生.......【查看详情】
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